5 veľkých neprávd o spánku

Ríša spánku je plná mnohých neprávd a tvrdení, ktoré sa zakladú len na čistých poverách a mýtoch. Spánok je síce stále zahalený rúškom tajomstva, niektoré veci o ňom sa však dajú veľmi ľahko vyvrátiť. Prečítajte si aj vy päť mýtov o spánku, o ktorých ste pravdepodobne počuli.

 

1. Alkohol vylepší váš spánok

Mnohí si radi pochutnajú na pohári vína či whisky predtým, ako sa odoberú do postele. Alkohol totiž vraj skvalitní váš spánok. A hoci je pravda, že alkohol pred spánkom vám pomôže rýchlejšie zaspať, s kvalitou spánku to nemá nič spoločné. Tá sa naopak znižuje. Alkohol spôsobuje, že sa vám nepodarí dostať do fázy REM, ktorá je veľmi dôležitá. Jej nedostatok spôsobuje migrény a emocionálnu nestabilitu.

 

2. Ležať a oddychovať v posteli je rovnako dobré ako spánok

Hoci sa to niekomu môže javiť ako hlúposť, ľudia často tvrdia, že poležať si v posteli dlhší čas je rovnako užitočné ako spánok. Spánok je ale v skutočnosti iný stav ako odpočinok. Počas spánku sa udeje celá rada neurologických a rekonštrukčných procesov, ktoré v čase bdenia neprebiehajú. Napríklad, fluktuácia hladín srdečnej frekvencie a krvného tlaku podporujú zdravie srdca, imunitný systém produkuje hormóny, ktoré telu pomáhajú zbaviť sa baktérii a infekcií a podobne.

 

3. Nikdy nebuď námesačného človeka – môže umrieť

Na vine sú pravdepodobne kreslené rozprávky. Možno mýtus pochádza z presvedčenie, že námesačnosť je akýmsi príznakom démonického posadnutia. V skutočnosti, námesačného človeka prebudiť môžete. Je pravda, že človek môže byť po prebudení dezorientovaný, zmätený či násilný, avšak nikdy sa ešte nestalo, aby človek po prebudení umrel.

 

4. Môže sa ti stať, že stratíš schopnosť zaspávania

Jedným z najvýraznejších účinkov nespavosti je, že pacienti nadobúdajú pocit, že ich telo zabudlo ako odpočívať. Skutočnosť je ale opačná. Ľudia, ktorí nespavosťou trpia, často zabudnú na pocit, aký majú počas spánku. Preto si mylne myslia, že sú bdelí, aj keď počas noci spali.

Tipy na vylepšenie spánku

Vyberte si matrac s lepšími vlastnosťami. Skvelou alternatívou je matrac z pamäťovej peny, ktorý vďaka pomalému vracaniu do pôvodného stavu nevytvára protitlak. Nevzniknú na ňom teda žiadne preležaniny a vaše telo je počas celej noci v optimálnej polohe. ü Vymeňte starý vankúš za nový. Kvalitu spánku ovplyvňuje aj správna voľba vankúša. Vyberajte si podľa vlastností materiálu, tvaru a veľkosti.

5. Počas spánku prehltneš za život niekoľko desiatok pavúkov

Ľudia veria, že počas spánku zjedia celé množstvo rozličného hmyzu. Opak je pravdou. A to je jednoducho z toho dôvodu, že počas spánku je prehĺtanie priťažké. Navyše, pavúky sa ľuďom počas spánku vyhýbajú, pretože ľudské vibrácie k ním vysielajú nebezpečenstvo.

Sex Cam